노화방지1 "노화 방지 핵심 3가지 습관" 건강수명을 늘리는 핵심 원칙나이 들어도 건강하게 살고 싶으신가요?의외로 간단합니다. 딱 세 가지 원칙만 기억하면 됩니다. 다음에 소개하는 내용을 통해 우리들의 건강수명을 늘리는 요인이 무엇인지 알고늘 행복하고 건강하게 살아가시길 바랍니다. 우리들의 건강 수명을 늘리는 핵심 원칙가운데 가장 중요한 것은 무엇일까요? 1. 건강의 핵심은 '잠'입니다많은 사람들이 운동과 식사를 건강관리의 중심으로 생각하지만,사실 그보다 더 중요한 것이 **'수면'**입니다.잠을 잘 자는 것이야말로 인생 난이도를 낮추는 핵심입니다.충분한 수면이 생명을 지킨다수면 부족은 다음과 같은 심각한 문제를 일으킵니다:치매 발생률 증가심혈관 질환 발병 위험 상승면역력 저하 및 암 발생 가능성 증가집중력과 기억력 저하비만과 우울증.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
