렌틸콩1 이걸 몰랐다고? 다이어트에 좋은데 아무도 주목하지 않은 식품 '렌틸콩' 1. 렌틸콩, 다이어트 식단에 숨겨진 슈퍼푸드다이어트를 하면서 포만감을 유지하고 혈당을 안정적으로 조절하는 것은 체중 감량의 핵심 전략이다. 그런데 여기에 딱 맞는 식품이 있음에도 많은 사람들이 간과하고 있는 경우가 있다. 바로 렌틸콩이다. 렌틸콩은 서양에서는 이미 '슈퍼푸드'로 자리잡은 식품이지만, 국내에서는 여전히 생소하게 느껴지는 경우가 많다. 하지만 최근 건강관리와 식단 조절에 관심이 많은 30~60대와 다이어터들 사이에서 렌틸콩에 대한 관심이 서서히 증가하고 있다. 이 곡물은 고단백 저지방 식품, 고식이섬유 식품, 저혈당지수(GI) 식품이라는 3박자를 고루 갖춘 이상적인 다이어트 식품이다. 또한 조리 시간이 짧고, 통조림 형태로도 쉽게 구할 수 있어 실용성도 뛰어나다. 이 글에서는 렌틸콩이 왜 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
